Viele schwangere Frauen kommen nach einem anstrengenden Tag zu diesem Kursabend und wünschen sich Erholung und Bewegung, um sich gut zu fühlen und Zeit mit ihrer Schwangerschaft und ihrem, in ihnen  heranwachsenden Kind zu verbringen. Daher stimmen wir uns zu Beginn mit Atem- und Wahrnehmungsübungen aus dem Yoga auf den 90 minütigen Kursabend ein.

Was macht der Atem mit mir? Was mache ich mit meinem Atem? Wie hilft mir mein Atem?

Neben Atemwahrnehmung befassen wir uns mit Körperarbeit in Form von Asanas (Haltungen),
die den Körper kräftigen und Bewusstsein schaffen für tagtägliche Bewegungen.
Im Schwangerschaftsyoga fördert Gelenk-Yoga Durchblutung und Flexibilität der Gelenke. Ein wichtiges Thema bei hormonellen Umstellungen in Schwangerschaft, Wochenbett und Stillzeit.

Zudem beinhaltet der Kurs dynamische Sequenzen, die Spaß machen. Diese regen den Kreislauf an, lösen Verspannungen, kräftigen den Rücken, Arme und Brust, stärken den Beckenboden und die Haltung. Eine gute Voraussetzung für die optimale Einstellung des kindlichen Kopfes im Becken.